GXC 208 - Posilovací stroj na zadní část stehen - zakopávání v sedě

Typ produktu: LEG CURL

Funkce: Procvičení hamstringů (zadní část stehen) a lýtek, posílení a stabilizace funkce kolenních kloubů.

Poznámka: Maximální hmotnost uživatele je 120 kg. Další necvičící osobě je zakázán vstup do vzdálenosti 2m od uživatele. Zařízení smí bez dozoru užívat pouze osoby s minimální výškou 140 cm. Jiné než uvedené použití je zakázané. Zařízení je v souladu s normou ČSN EN 16630:2016.

Bezpečnostní pokyny: Cvičení provádějte pomalu a plynule. Při přílišné zátěži se mohou objevit fyzické problémy. V případě pochybností, konzultujte cvičení s Vaším lékařem. Zařízení nepoužívejte, pokud je jeho povrch namrzlý, kluzký, rozpálený nebo je-li zařízení viditelně poškozené. Hrozí poranění. Pacienti s onemocněním bederní páteře nebo dolních končetin by se měli předem poradit se svým lékařem.
ZAŘÍZENÍ NENÍ URČENO PRO DĚTI.

Jak se na stroji cvičí?

Použití: Posaďte se na sedátko, pevně se opřete o zádovou opěrnou desku stroje a oběma rukama uchopte rukojeti. Pomocí svalů zadní strany stehen pokrčte nohy v kolenou - tlačte páky stroje směrem dolů. Zakopávání provádějte až do krajní polohy stroje. Následně se pomalu a kontrolovaným pohybem vraťte zpět do výchozí polohy. Doporučujeme provést maximálně pět sérií po pěti opakováních s dobou odpočinku mezi jednotlivými sériemi alespoň tři minuty.

Provádění Zahřejte své klouby, šlachy a svaly pětiminutovým rozcvičením. Každé závaží má hmotnost 2,5 kg. Pro první cvičení zvolte vždy jen minimální počet závaží. Při pohybu nohou dolů (zakopávání) výdech, při pomalém návratu zpět do výchozí polohy (uvolnění) nádech. Návrat do výchozí polohy musí být pomalý a kontrolovaný. Doporučujeme provést maximálně pět sérií po pěti opakováních s dobou odpočinku mezi jednotlivými sériemi alespoň tři minuty.
Cvičení vždy přizpůsobte své fyzické kondici a aktuálnímu zdravotnímu stavu.